Hilfestellungen für Erwachsene bei Stimmstörungen

Hilfe bei StimmstörungenWie kann die Stimme im Alltag entlastet werden?

Die folgenden Hinweise können eine Stimmtherapie nicht ersetzten. Sie sind als Hilfestellungen zu einer Gesunderhaltung der Stimme oder zu einer Linderung der Störung zu verstehen. In der Therapie werden weitere Hilfen erarbeitet:

  • Räuspern vermeiden, anstatt dessen Husten
  • Flüstern vermeiden- Flüstern ist keine effektive Stimmschonung, sondern belastet die Kehlkopfmuskulatur erheblich!
  • Ausreichend Flüssigkeiten zu sich nehmen
  • „Sanfte“ Bonbons lutschen (z.B. Emser-Salz-Pastillen, Isla-Moos, Salbeibonbons)
  • Scharfe Menthol- oder Pfefferminzbonbons vermeiden!
  • Meiden Sie sehr scharfe, sehr heiße und sehr kalte Speisen und Getränke.
  • Achten Sie auf eine aufrechte Haltung und lockere Schultern!
  • Achten Sie auf eine kombinierte Brust- und Bauchatmung!
  • Vermeiden Sie das aktive Einziehen der Luft beim Sprechen!
  • Sprechen Sie nicht ohne Punkt und Komma!
  • Sprechen Sie aus dem Bauch!
  • Sprechen Sie betont!
  • Artikulieren Sie deutlich und verschlucken Sie keine Endungen!
  • Vermeiden Sie lang anhaltendes Schnellsprechen. Sprechen Sie grundsätzlich langsam und bewusst!
  • Halten Sie Blickkontakt beim Sprechen!
  • Gestik und Mimik entlastet den Kehlkopf und bringt die Stimme nach vorne.
  • Gönnen Sie sich nach einer Stimmbelastung ausreichend Stimmerholung.
  • Vermeiden Sie lang anhaltendes lautes und angestrengtes Sprechen. Sprechen Sie nur in Ausnahmefällen laut!
  • Giftstoffe wie Nikotin oder Alkohol meiden

Hilfestellungen

bei Stimmstörungen

bei Schlaganfallpatienten/ nach Apoplex

bei Sprechstörungen / Sprechapraxie / neurologischen Erkrankungen

bei Schluckstörungen